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シアトル近郊は、トレッキングにもってこいのエリアです。

数時間の簡単なハイキングから、本格的なトレッキングまで・・・

車椅子で回れる平坦なコースもあれば、山の中を散策するコースも、いろいろとあります。

この機会に、偉大なる田舎とも言われる、アメリカのおおらかな自然を満喫しませんか？

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ゆったりとした自然と触れ合うなら、下記のエリアがお勧めです。

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自然が豊かなワシントン州は、たくさんのハイキングトレイルがあります。特に、天気が良くても蒸し暑くないノースウェストの夏は、ハイキングに最適。きれいな景色を楽しみ、つかの間の夏を満喫しましょう。 ■ライセンス・規制 一般的にライセンスは必要ありませんが、トレイルによっては許可証（パス）が必要なところもあります。詳細は「服装・装備」の「パス」をご覧下さい。 また、ペットは国立公園や一部の原生自然環境保全地域 (Wilderness Area) に入ることは許可されていません。「山や森などはすべてオフ・リーシュ・エリアである」と誤解している人がいますが、トレイルやキャンプ場など、人間が利用するところはそれぞれオフ・リーシュ・エリアかどうか定められています。必ず規則に従い、自分だけでなく、他の人も同じように自然を楽しめるよう、常識ある行動を心がけましょう。 ■服装・装備 人によって必要なものはさまざまですが、ここでは一般的なものをいくつか挙げています。 　 地図 グリーン・トレイル・マップ オンラインやアウトドア専門店で、1枚または複数（セット価格あり）で購入できる地図。本格的な地図なので、トレイルを把握するのに便利です。 www.greentrails.com USGS Maps U.S. Geological Survey が発行している地図。数ドルで販売されており、公式サイトで詳細を確認して注文することができます。 mapping.usgs.gov パス ノースウェスト・フォレスト・パス （Northwest Forest Pass） www.fs.fed.us ワシントン州及びオレゴン州で使用できる許可証。レンジャーは頻繁にトレイルを訪れ、違反者がいないか確認しています。Northwest Forest Pass の公式サイト、USDA Forest Service office、レンジャーステーション、そしてREIなどのスポーツ用品店で購入してください。 Washington Trail Association www.wta.org 服装 草木で手足を切らないよう、長袖シャツにロングパンツがおすすめですが、天候によってはかなり暑くなるので脱ぎ着できるよう、下にTシャツと短パン（shorts）を着ておくのがいいでしょう。膝下から取りはずして短パンにできるパンツも便利です。汗をかいた場合などに備えて着替えも持っていくといいでしょう。また、気温の変化に備え、ウィンドブレーカーやレインジャケットを持っていくことをおすすめします。 靴・ソックス ハイキングブーツを購入する際は必ず履いて歩いてみること。REI にあるような、小規模でも登りや下りがあるトレイルでブーツを試すことが大事です。また、ブーツを購入する時はそのブーツと履くソックスを持参するなど、より普段の状態に近い状態でブーツを選べるようにすることがおすすめです。ソックスはブーツを履いた時に足にきつくないものを選ぶ必要があります。また、季節・用途・ハイキングする場所によってソックスの種類や材質が異なるので、商品説明をよく読むか、お店の人に相談しましょう。また、ハイキングをする時は、替えのソックスを用意していくのがベスト。 日焼け防止 帽子・サングラス・日焼け止めなどを忘れないようにしましょう。 トイレ対応 山中でトイレに行きたくなったときのためにトイレットペーパーとティッシュを持参しましょう。使用後はきちんとビニール袋にいれて持ち帰りましょう。 ゴミ袋 トレイルにゴミを捨てないこと。ゴミはすべて持ち帰りましょう。 虫除け 蚊や蜂に刺されないようにあらかじめ塗っておくローションや、刺された時につける薬を持参しましょう。 その他 水は十分に持っていく必要があります。余分の水や食料・ナイフ・マッチ・ろうそく・救急箱・懐中電灯・コンパスなども携帯しましょう。 ■盗難 トレイルヘッドに駐車された車から物品を盗んだり、車の部品を解体して盗む犯罪が多発しています。高級車でトレイルに行くのは避け、また、車内には高価なものを残さないようにしましょう。 ■おすすめ本 ここで紹介している本はアマゾンで購入できます。本のタイトルもしくはイメージをクリックしてください。

100 Hikes in Washington's Glacier Peak Region: The North Cascades (100 Hikes in Washington's Glacier Peak Region) ”100 Hikes in〜”というシリーズのうちの1冊。エリアごとに本が分けられているので、自分が行きたいところだけをカバーした本を買うことができます。各トレイルについては行き方・地図・説明・写真が約2ページに渡って掲載されています。写真がカラーではないのが残念。 　 100 Classic Hikes in Washington: North Cascades, Olympics, Mount Rainer & South Cascades, Alpine Lakes, Glacier Peak (100 Best Hikes)   カスケード山脈・オリンピック・レーニエ・アルパインレイク・グレイシャーピークと、広範囲に渡ってトレイル100本を紹介した1冊。こちらはそこかしこにカラー写真や地図が使われ、より楽しげな感じになっています。 　 　 50 Hikes in Mount Rainier National Park (100 Hikes In...) マウントレーニアのハイキングコースをわかりやすく紹介しています。 この本があれば、マウントレーニアのハイキングコースの主だったところをカラー写真と地図で説明しています。 ガイドブックとしても最適です。 　 Hiking Olympic National Park (rev) オリンピック国立公園のハイキングのガイドブックです。 かなり詳しく説明してあります。 このガイドブックは、ハイキングガイドブックを見慣れた方にお勧めです。 あまり専門的なのはちょっとといわれる方にはお勧めできません。 　 ■トレイルの選び方 自分の体力や健康状態、目的によって、トレイルの選び方はさまざまです。下記リストでは特に、「距離」「標高」「トレイルの特徴」「アクティビティ」などを参考にしてください。 　 　 　 ■Goat Lake　ゴート・レイク シダや杉などの植物や樹木に溢れ、常に川のせせらぎが聞こえるトレイル。空気もきれいで、深呼吸してもおいしい空気を吸うことができます。ハイキング途中に雪をいただいたカスケード山脈が見えるのもいいですね。晴れた日は最終地点にある湖ゴート・レイクの湖面に雪をかぶったカスケード山脈がうつり、きれいな景色が楽しめます。また、とても静かなので、のんびりできます。 　 所在地 カスケード山脈 シアトルから： 車で約2時間半 ベルビューから： 車で約2時間 グリーン・トレイル・マップの111番 "Sloan Peak" 許可証 トレイルヘッド前に駐車するには、ノースウェスト・フォレスト・パスが必要。 駐車場 トレイルヘッドの手前に縦列駐車 ハイキングに 適した時期 6月中旬から10月 距離 往復10マイル （約16キロ） 頂上の標高 3,200フィート（約1,000メートル） 登山標高 1,300フィート（約400メートル） トレイルの 特徴 トレイルはなだらかで、石もほとんどなく、歩きやすくなっています。しかし、ところどころで泥になっていたり、小川を渡ったりするため、しっかりしたウォータープルーフのハイキングブーツがおすすめ。 トレイルの入り口から4マイルの地点でヘンリー・M・ジャクソン原生自然環境保全地域に入ります。トレイル沿いにはさまざまな植物が生えており、夏にはシダの葉なども育っているので、親子で植物の勉強をしながらハイキングをしている人もたくさんいるようです。 キャンプ・ アクティビティ 湖：水泳・釣り可、湖岸周辺でのキャンプは不可（エリオット・クリークそばにはキャンプサイトがあります。レンジャー・ステーションで問い合わせましょう） 問い合わせ Washington Department of Natural Resources P.O. Box 68, Enumclaw, WA 98022 Phone: (360) 825-1631 　 　 ■Big Four Snow Cave　ビッグ・フォー・スノー・ケーブ ちょっとしたハイキングとピクニックを同時に楽しみたい場合におすすめ。 　 所在地 カスケード山脈 シアトルから： 車で約2時間半 ベルビューから： 車で約2時間 許可証 不要 駐車場 トレイルヘッドの手前に無料駐車場完備 ハイキングに 適した時期 1年中 距離 往復2マイル（約3.2キロ） トレイルの 特徴 入り口から橋を渡り、約1マイル登ったところで、雪崩と雪水によってできた洞窟（スノーケーブ）を見ることができます。7月初旬の時点では残念ながらまだケーブ（洞窟）は開いていませんでしたが、中旬から下旬になると雪の表面にぽっかりと洞窟の入り口となる穴が開くそうです。ソリを持参すれば、真夏の雪遊びが楽しめます。 キャンプ・ アクティビティ 入り口にはトイレと芝生のプレーグラウンド、屋根つきと屋根なしのピクニックテーブルがあり、BBQのグリルも設置されています。BBQグリルは得てして汚れていることがよくあるので、きれいに掃除できる用具をあらかじめ持参するか、小型グリルを持参して設置されたグリルの上に置き、BBQするのがおすすめです。 問い合わせ Washington Department of Natural Resources P.O. Box 68, Enumclaw, WA 98022 Phone: (360) 825-1631 　 　 ■Lena Lake　レナ・レイク 冬は積雪がありますが、夏はあちこちに小川が流れ、シダや大きな植物が葉を広げており、美しい緑を眺めながらのゆるやかなハイキングが楽しめます。晴れた日は湖が緑に輝き、夏には釣りや水泳、ゴムボートでのラフティングもできる上、湖畔ではキャンプもできます。 　 所在地 オリンピック半島 シアトルから： 車で約3時間半 ベルビューから： 車で約3時間 グリーン・トレイル・マップの168番 "The Brothers" USGS Maps: The Brothers、Mt. Washington 許可証 トレイルヘッド前に駐車するには、ノースウェスト・フォレスト・パスが必要。 駐車場 トレイルヘッド前に駐車 ハイキングに 適した時期 4月から10月 距離 往復7マイル （約11キロ） 頂上の標高 1,800フィート（約550メートル） 登山標高 1,150フィート（約350メートル） トレイルの 特徴 トレイルの整備にあたっているワシントン・トレイル・アソシエーションが、トレイル整備用の道具を乗せたラマを連れて登山していることがあります。ラマは音や動きに敏感なので、近くで大きな音を立てたり、物を振り回したりして、ラマを刺激しないようにしましょう。 キャンプ・ アクティビティ 湖：水泳・釣り・キャンプ可（湖西側の湖畔がベスト） ただし、焚き火は禁止されていますのでご注意ください。 問い合わせ Washington Department of Natural Resources P.O. Box 68, Enumclaw, WA 98022 Phone: (360) 825-1631 　 　 ■Dungeness National Wildlife Refuge ダンジネス・ナショナル・ワイルドライフ・レフュージ ダンジネス国立自然保護区域は、アメリカ合衆国では最長の自然砂の砂塵（Spit）が中心となっています。アザラシや鹿、そしてたくさんの野鳥の貴重な自然と野生動物の宝庫です。 　 所在地 オリンピック半島・スクイム西部 シアトルから： 車で約3時間 ベルビューから： 車で約3時間半 USGS Maps: The Brothers、Mt. Washington 許可証 不要 駐車場 入り口前に無料駐車場完備 トイレ 入り口横にトイレ完備 ハイキングに 適した時期 1年中 （晴れた夏の日の干潮時がおすすめ。冬季は一部閉鎖）。入園は日の出から日没までの間となっています。 入場料 1団体につき3ドル（16歳未満は無料） 距離 駐車場から燈台までは往復10マイル （約16キロ） トレイルの 特徴 ファンデフカ海峡に面したビーチを歩きます。ビーチには海草や流木が打ち上げられており、たくさんの野鳥が飛んでいます。晴れた日の早朝にスタートするのがベスト。太陽が真上から照り付けるので、日焼け対策を怠らないようにしましょう。 　 自然砂でできた砂塵としてはアメリカ最長の砂塵 "Dungeness Spit"。毎年15フィート（約4.5メートル）伸びている砂塵の先端にある燈台 ”The New Dungeness Lighthouse” はもともと1746年に建てられたもので、駐車場からこの燈台までは片道5マイル（約8キロ）、ゆっくり歩けば約3時間かかります。燈台の周辺はきれいな芝生が植えられ、ピクニックテーブルでのんびりすることができます。冬季は積雪もあり、海風もともなって、かなり寒くなります。 キャンプ・ アクティビティ ハイキング・ピクニック・野生動物の観察・ボート・クラム捕り・釣り・乗馬（要予約 360-457-8451）などのアクティビティも楽しめます。エリアによって許可されているアクティビティが異なるので、必ず入り口に置かれている地図を入手し、規則を守るようにしてください。また、ジェットスキー・ウィンドサーフィン・サイクリング・凧あげ・キャンプ・焚き火・銃火器の持ち込みは禁止されています。 ペット 不可 問い合わせ Phone: (360) 457-8451 www.ecy.wa.gov/programs/sea/pugetsound/ bluffs/dungeness.html 　 　 ■Snow Lake　スノー・レイク スノコルミーの街からそう遠くないアルペン・スキー場のそばから始まるトレイルは岩が多いものの、カスケード山脈の美しい眺めが楽しめる上、片道約1時間で美しい湖を見渡すスポットに到着します。湖の周辺ではキャンプもできますので、子供連れのキャンプにもおすすめ。 　 所在地 カスケード山脈 シアトルから： 車で約1時間半 ベルビューから： 車で約50分 I-90を東へ向かい、52番出口を降りて左折。4分の1マイルほど行ったところで右折し、約2マイル進んでアルペンタル・スキー・エリアへ入ります。トレイルヘッドは道路の右手にあります。 許可証 要 駐車場 入り口前に無料駐車場完備 ハイキングに 適した時期 1年中 （晴れた夏の日がおすすめ） 距離 駐車場から頂上までは往復7マイル （約11.2キロ） トレイルの 特徴 カスケード山脈の美しい眺めや色とりどりの野花が楽しめます。ところどころで万年雪をいただく山並みを見渡すスポットもあり。頂上にある湖は美しく、周辺ではキャンプも楽しめます。 夏の天気の良い日はかなり利用者が多いので、静かに自然を楽しむには不向きかも。キャンプには許可証が必要です（レンジャー・ステーション及びトレイルヘッドで許可証をもらいましょう）。 キャンプ・ アクティビティ ハイキング・ピクニック・キャンプ ペット オフ・リーシュは不可 問い合わせ Mount Baker-Snoqualmie National Forest Snoqualmie Ranger District North Bend office 42404 Southeast North Bend Way North Bend, WA 98045 (425) 888-1421 　 　 ■Mount Pilchuck　マウント・ピルチャック ベルビューから車で約1時間のところにある山。トレイルは岩が多いので、ハイキング・ブーツでないと歩きにくいですが、片道約1時間半の間には花が咲き乱れる岩場や万年雪をかぶった谷など、変化に富んだ眺めが楽しめます。また、頂上にある1989年に再建された木造の展望台（ルックアウト）は要チェックです。 　 所在地 カスケード山脈　 マウント・ベーカー・スノコルミー国有林 シアトルから： 車で約1時間半 ベルビューから： 車で約1時間 Green Trails No. 109 Granite Falls 許可証 要 駐車場 入り口前に無料駐車場完備 トイレ なし ハイキングに 適した時期 7月〜11月 （晴れた夏の日がおすすめ。冬場はトレイルや崖が雪で覆われるため、経験者でないと危険） 距離 駐車場から頂上まで往復6マイル （約9.6キロ） 頂上の標高 5,340フィート （約1,630メートル） トレイルの 特徴 トレイルの入口から頂上まで、岩の多いシングルトラックが続きますが、頂上からのすばらしい眺めを目の当たりにすれば、登ったかいがあったと感じるはず。特に1920年代に頂上の岩場に建てられ、1989年に再建された展望台には当時の写真などが飾られ、ちょっとした歴史を感じさせてくれます。 途中に切り立った崖の縁を通る箇所などがありますので、気をつけましょう。 夏場は蜂などの虫が多いので、虫除けを忘れずに。 キャンプ・ アクティビティ ハイキング・ピクニック ペット オフ・リーシュは不可 問い合わせ Mount Baker-Snoqualmie National Forest Darrington Ranger District 1405 Emmens Street, Darrington, WA 98241 (360) 436-1155 　 　 ■West Tiger III　ウェスト・タイガー・スリー イサクアのダウンタウンからすぐのI-90沿いにあるトレイル。往復約5マイルと比較的手ごろな距離なので、たくさんの人が訪れます。 　 所在地 イサクア シアトルから： 車で約1時間 ベルビューから： 車で約30分 Green Trails No. 204S Tiger Mountain 許可証 不要 駐車場 トレイルヘッドの手前の駐車場（または道路に縦列駐車） ハイキングに 適した時期 3月から11月 距離 往復5.4マイル （約8.7キロ） 頂上の標高 2,000フィート （約600メートル） トレイルの 特徴 全体的に傾斜が激しく、石が多いため、ゴート・レイクのように、のんびりと美しい景色を楽しみながら登るトレイルではありません。しかし、晴れの日は頂上からマウント・レーニエやベルビュー・シアトルのダウンタウンを見ることができます。 ペット オフ・リーシュは不可 問い合わせ Washington Department of Natural Resources P.O. Box 68, Enumclaw, WA 98022 Phone: (360) 825-1631 　 　 　 ■Mt. Si　マウント・サイ シアトルからのアクセスが良いこともあり、手軽に楽しめるのでとても人気の高いトレイルです。 　 所在地 カスケード山脈 ノース・ベンド I-90東行きのExit 32を降りて左折し、I-90をまたぐようにして約0.5マイル進みます。North Bend Way で左折し、約0.25マイル先の Mount Si Road で右折。そこから約2.5マイル進んだところにトレイルヘッドと無料駐車場があります。 シアトルから： 車で約40分 ベルビューから： 車で約30分 グリーン・トレイル・マップの174番 ”Mount Si” 許可証 不要 駐車場 トレイルヘッドの手前に駐車場完備 ハイキングに 適した時期 3月から11月 距離 往復 8マイル （約13キロ） 頂上の標高 4,167フィート（約1,270メートル） トレイルの 特徴 毎年3万人から5万人が訪れる、ワシントン州では最も使用率が高いトレイル。登りの傾斜は急ですが、頂上からはスノコルミー・バレーが見渡せます。 ペット オフ・リーシュは不可 問い合わせ Washington Department of Natural Resources P.O. Box 68, Enumclaw, WA 98022 Phone: (360) 825-1631 ■ Little Si　リトル・サイ　 　 所在地 カスケード山脈 ノース・ベンド I-90東行きのExit 32を降りて左折し、I-90をまたぐようにして約0.5マイル進みます。North Bend Way で左折し、約0.25マイル先の Mount Si Road で右折。約0.3マイルのところにある川を渡り、434th Street で左折。左手に駐車場及びトレイルヘッドがあります。 シアトルから： 車で約40分 ベルビューから： 車で約30分 グリーン・トレイル・マップの174番 ”Mount Si” 許可証 不要 駐車場 トレイルヘッドの手前に駐車 （無料） ハイキングに 適した時期 3月から11月 距離 往復 5マイル （約8キロ） 頂上の標高 1,575フィート （約480メートル） トレイルの 特徴 トレイルの最初と最後の傾斜はかなり急ですが、その間は比較的なだらか。頂上からはスノコルミー・バレーを見渡せます。隣のマウント・サイよりは利用者も少なく、登りも楽です。 ペット オフ・リーシュは不可 問い合わせ Washington Department of Natural Resources P.O. Box 68, Enumclaw, WA 98022 Phone: (360) 825-1631

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Last modified: 10/10/08